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I diversi stili di vita e le cattive abitudini alimentari possono ostruire il colon e, di conseguenza, causare diversi problemi di salute, ad esempio crampi addominali, stitichezza, infiammazione, gas intestinali, difficoltà a perdere peso e anche cancro al colon.

Fortunatamente, esistono diversi rimedi e ricette naturali che garantiscono una corretta pulizia del colon e permettono, quindi, di evitare problemi. Per mantenere il colon pulito e sano, gli esperti raccomandano di consumare almeno 40 grammi di fibra al giorno.

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Tra gli alimenti più ricchi di fibra ricordiamo: le verdure, i semi, i fagioli, le noci, la frutta e i cereali. Potete, invece, aumentare il consumo di frutta e verdura come spinaci, bietole, cavoletti di Bruxelles, rape, barbabietole, carote, zucca, lamponi, mirtilli, more, fichi, datteri, pere, tra i tanti. Potete praticare attività quali lo yoga, correre, nuotare, andare in bicicletta, tra le tante.

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Questa ricetta è molto semplice da preparare ed è anche molto efficace per la pulizia completa del colon. Questa deliziosa insalata è ideale per pulire il colon in maniera naturale e per favorire la perdita di peso. Mettete tutti gli ingredienti in un recipiente e mescolate bene.

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Frullate per qualche minuto. Bevete il vostro frullato preferibilmente a digiuno.

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